Bästa tid att publicera ett inlägg
Ta reda på när du ska dela inlägg, Reels och Stories på Instagram, TikTok eller Facebook för maximal räckvidd. Data från analys av miljarder interaktioner.
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mån | 1 | 3 | 5 | 8 | 6 | 3 | ||
| Tis | 3 | 4 | 6 | 9 | 8 | 3 | ||
| Ons | 2 | 4 | 7 | 8 | 8 | 5 | ||
| Tor | 2 | 3 | 7 | 5 | 5 | 2 | ||
| Fre | 1 | 3 | 4 | 5 | 4 | 1 | ||
| Lör | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 1 | ||
| Sön | 1 | 2 | 4 | 3 | 2 |
Bästa dag: Tis runt 16:00 · Undvik: Lör, Sön (lägsta engagement)
När ska man publicera på sociala medier?
Rätt timing kan avsevärt påverka räckvidden och engagemanget för dina inlägg. Algoritmerna på Instagram, TikTok och Facebook gynnar innehåll som snabbt får interaktioner. Det händer oftare när din publik scrollar genom flödet.
Vår interaktiva karta bygger på de senaste uppgifterna från Sprout Social (analys av 2 miljarder interaktioner) och Hootsuite (1 miljon inlägg). Alla tider är i lokal tid.
Bästa tid för Instagram
Instagram har högst engagemang på tisdag och onsdag mellan 12:00 och 18:00. Tisdag erbjuder det bredaste fönstret med högt engagemang (13:00 - 19:00). Måndag eftermiddag (14:00 - 16:00) är också starkt.
Helger (särskilt lördag) visar lägst aktivitet. Tidigt på morgonen (före 7:00) och sent på kvällen (efter 22:00) är också svaga. Om du bara kan publicera en gång per dag, fokusera på 14:00 - 17:00 på vardagar.
Bästa tid för TikTok
På TikTok fungerar tisdag till torsdag på eftermiddagen (13:00 - 18:00) bäst. Onsdag kväll runt 17:00 är den absoluta toppen. TikToks algoritm gynnar innehåll som snabbt fångar och rätt timing är avgörande för viral potential.
Måndag och fredag har solitt engagemang runt 15:00 - 17:00. Helger är svagare, men lördag mitt på dagen kan fungera. Undvik att publicera före 7:00, aktiviteten är minimal vid dessa tider.
Bästa tid för Facebook
Facebook visar två olika mönster: tidigt på morgonen (5:00 - 7:00) enligt Hootsuite och på eftermiddagen (12:00 - 18:00) enligt Sprout Social. Tisdag och onsdag är klart de bästa dagarna.
Torsdag har en intressant dubbeltopp - runt lunchtid och igen klockan 20:00. Lördag och söndag har lägst aktivitet i nästan alla branscher.
5 tips för maximal räckvidd
- 1Regelbundenhet är viktigare än frekvens - Att publicera regelbundet vid samma tider lär algoritmen att du är en pålitlig kreatör.
- 2Följ dina egna statistiker - Instagram Insights, TikTok Analytics och Facebook Insights visar när din publik är som mest aktiv.
- 3Testa två tider per vecka - Pröva ett inlägg i det rekommenderade fönstret och ett utanför. Efter en månad har du egna data.
- 4Anpassa dig till din publik - Om dina följare är i en annan tidszon, anpassa publiceringstiden till deras tidszon.
- 5Innehållskvalitet är viktigare - Bra innehåll vid fel tidpunkt slår genomsnittligt innehåll vid bästa tidpunkt. Timing är en bonus, inte grunden.
Vanliga frågor
Enligt forskning från Sprout Social och Hootsuite (2026) är den bästa tiden för Instagram tisdag och onsdag mellan kl. 12:00 och 18:00 lokal tid. Tisdagen erbjuder det bredaste fönstret med hög engagement (13:00 - 19:00). Helger har märkbart lägre räckvidd.
TikTok har högst engagement på onsdag och torsdag eftermiddag (13:00 - 18:00). Måndag och fredag fungerar bra runt 15:00 - 17:00. Helger är svagare, men lördagar kan fungera vid publicering runt middagstid.
På Facebook fungerar tisdag och onsdag bäst, i två tidsperioder: tidigt på morgonen (5:00 - 7:00) och på eftermiddagen (12:00 - 18:00). Torsdagens engagement har två toppar — runt lunch och kl. 20:00. Helger har lägst aktivitet.
Ja. Instagrams och TikToks algoritmer prioriterar innehåll som snabbt får interaktioner, oavsett format. Reels, Stories och klassiska inlägg drar nytta av samma tidsfönster. Stories har fördelen att de är synliga i 24 timmar, så tajmingen är inte lika kritisk.
Data kommer från globala studier men presenteras i lokal tid. Dagens struktur (lunchrast, kväll efter jobbet) i Sverige liknar den i övriga Västeuropa, så rekommendationerna stämmer väl. För mer exakta data, följ statistiken i ditt eget konto.
På helger spenderar folk mindre tid på sociala medier jämfört med vardagar. De typiska utlösarna saknas, som luncharasten eller resan hem från jobbet, då användare scrollar igenom flödet. Engagemanget är typiskt 30 - 50 % lägre än på tisdag eller onsdag.
På Instagram rekommenderar vi 3 - 5 inlägg per vecka, på TikTok 1 - 3 videor per dag och på Facebook 3 - 5 inlägg per vecka. Konsekventhet är viktigare än frekvens. Att regelbundet publicera vid samma tider hjälper algoritmen att prioritera ditt innehåll.
Ja. All data i vår tabell är i lokal tid. Om din publik befinner sig i en annan tidszon än du, anpassa publiceringstiden efter deras tidszon, inte din.
Data kommer från offentliga studier av Sprout Social (analys av 2 miljarder interaktioner) och Hootsuite (analys av 1 miljon inlägg) från 2026. Det är genomsnitt och din personliga bästa tid kan variera beroende på nisch, publik och innehållstyp. Använd dem som utgångspunkt.
Data kommer från offentliga studier av Sprout Social och Hootsuite. Det är genomsnitt och dina optimala tider kan variera beroende på publik och innehållstyp.
Vill du öka räckvidden för dina inlägg?
Rätt timing är första steget. För snabb profiltillväxt, testa våra tjänster - följare, likes och visningar med omedelbar leverans.
Utforska tjänster